co na redukcji

[...] ale musiałem tak wrzucić, bo mniejsze talerze by się już nie zmieściły %-) Za tydzień powtórzę. Ogólnie pompa dobra i trening udany, tylko taki ospały chodziłem :-P Był też Mati, ale robił swój zestaw pull. Duży się zrobił, okres masowy na prawdę dobrze wykorzystany ;-) Teraz zobaczymy co zostanie po redukcji ;-) I od dzisiaj +20g ww znowu.

Dzięki Mati, ale progres oceni się dopiero po konkretnej redukcji tak na prawdę ;-) W sumie zupełnie nie brałem pod uwagę tych novice itp, cały czas w głowie miałem te pro qualifier. Więc może faktycznie? No ale nie wiem, to i tak chyba najprędzej na jesień. Właśnie, dlatego tym bardziej mnie dziwiło co piszesz na temat poziomu, bo bez dwóch zdan [...]

/SFD/Images/2015/12/31/55c245331faa4b62ba100c8b3add494c.jpg Po 5 tygodniach redukcji na suplementach firmy Iron Horse Series przyszla pora na podsumowanie. Na poczatku chcialbym podziekowac firmie Progress z wybranie mnie do testu i zasponsorowanie polowy wartości odzywek ;-) Co prawda dla mnie to jeszcze nie koniec redukcji, poniewaz ta [...]

[...] tłuszczowej, nie chcesz mi chyba powiedzieć, że otyły facet zjadając 500g węgla dziennie będzie budował tyle samo mięśni co i tłuszczu? gdyby tak było to każdy grubas po redukcji byłby kulturystą a tak nie jest. insulina to bardzo anaboliczny hormon, ale tylko od nas zależy czy będzie wykazywał większą anaboliczność na podłożu mięśniowym czy [...]

14.06.2019 Tak więc po pracy trening :D Kurcze nawet spoko wyszło, jestem zadowolony jak na to co zrobiłem dzisiaj na treningu. 14 tydzień redukcji 280g węgli a nawet git :D po treningu nawet po schodach ciężko było wejść do góry :D Do rzeczy: Siady klasyczne to samo obciążenie co ostatnio ale 1p mniej ;/ za to w regresie +2,5kg i tyle samo rep [...]

[...] zrobię formę startową :D Bo nie ukrywam tego, póki co jest jak jest. Czasami mam wrażenie i tak pewnie jest że duzo lepiej wygląda się po 6-7tyg masy po okresie dobrej redukcji niż po 6tyg redukcji po okresie masowym, po okresie masowym zaczynając redu mam wrażenie że z tygodnia na tydzień jakbym był bardziej zalany niż suchy xD Ale dobra [...]

[...] diety w święta", "jak ktoś będzie trzymał dietę to kończymy współpracę", a po świętach +4-5 kg na wadze, po sylwestrze kolejne +2 kg i potem płacz i kilka tyg dodatkowej redukcji :D Ja też jadłem cały dzień samo białko z warzywami, a wieczorem spróbuję trochę śledzia, troche barszczu, ziemniaka i ew. coś tam jeszcze ale napewno nie wyżerka do [...]

30.03.2022 5 Tydzień Redukcji Waga: 115,9kg Cardio: 5x 45min ew Siema ;)  Tak więc przyszła pora na Legsy... Od wczoraj w sumie dylemat co robić 250kg czy jednak zejść niżej i już nie odwalać. No ale tutaj pisząc to wszystko na forum i grupie to trochę zostałem postawiony pod ścianą presji :D hehe Może to i dobrze bo tak to bym się zastanawiał i [...]

[...] w lustrze. Widać też, że częśc z tego to fat, bo +3cm w brzuchu przybyło. Generalnie jak na 2tyg to jestem mega zadowolony. Fatem się nie martwię, spalę go przy okazji redukcji. Aktualny cel to złapać jak najwięcej mięcha. A to zmodyfikowane motto WODYNA, którego będę się trzymał przez cały okres robienia masy: NICZEGO SIĘ NIE BAĆ - DO [...]

witam piTT kurcze szkoda, że ja nie mam możliwości takich posiłków robić bo jestem an redukcji a jak patrze na zdjęcia to apetyt rozwala :D:D co do klatki sporo osób ma ten problem tak jak piszesz ja bym zrobił jakąś konkretną specjalizację, ale to też kwestia twojej budowy wydaje mi się?? inne partie na prawdę widać jak rosną jak porównuje się [...]

gratulejszyn ...z waga mialem podobnie - z reszta chyba wiekszosc tak ma po redukcji,marnych kcal normalne ze organizm zachowuje sie jak gabka-wciaga wszystko uzupelnia wode,glikogen na full caly czas i waga idzie praktycznie z dnia na dzien gdy do chodzi sie do pewnego pulapu - chyba takiego jaki organizmowi 'pasuje' - optymalnego - cos przestaje [...]

[...] wody ; przedostatnie ruchy trzeciej serii każdego ćwiczenia wykonywałem na totalnym wysiłku , a ostatnie ruchy - na wysiłku graniczącym z omdleniem. Myślę , że temat redukcji tkanki tłuszczowej , na obecną chwilę jest już poza mną - jutro rano wykonam ponownie badania składu ciała , które , mam nadzieję , potwierdzą to przypuszczenie. [...]

[...] nad tym „po omacku” zapanować , a straciłem nad tym kontrolę odstawiając w drugim tygodniu mój płyn izotoniczny który zawsze dbał o właściwe nawodnienie organizmu podczas redukcji. Cieszę się równocześnie , że udało mi się ochronić organizm przed utratą minerałów ; pierwsza tabela w obu INBODY. Zwykle tak jest , że podczas takiej „kuracji” [...]

Podsumowanie 5 tygodni redukcji z FitWhey! 5 tygodni redukcji, a co za tym idzie czystej michy za mną %-). Jednym słowem idzie z dvpy mega opornie, ale przywykłem już :-D Pomiary: Waga: 88,4kg --> 84,3kg Na nic innego nie patrzę %-) O dziwo dla mnie z brzucha mało zeszło, za to najwięcej z boczków. Może to i dobrze, bo zazwyczaj było odwrotnie. No [...]

[...] chyba ze karnityna będąca niedziałającym suplementem jest na rynku od kilkudziesięciu lat, nie wyparta ze sprzedazy, jest skladnikiem nawet nowych stakow pomagajacych przy redukcji i od amatorow po zawodowcow wszyscy siegaja po nią w kolejnych cyklach redukujących tk. tluszczową." dobra praca wiec rowniez nagradzam sogiem! pozdrawiam

Adkens- ja tam robię masę z nadzieję, że po redukcji nieco więcej mnie zostanie niż ostatnio. Adam - tam, właśnie o tym mowa;) Ciągi to ja robię dopiero od kilku tygodni, z wiosłowaniami też nie było szału także już wiem dlaczego u mnie tak lipnie wyglądają te prostowniki. Jedyne co robiłam to wyprosty na ławce rzymskiej ale to też nawet nie przy [...]

narazie ciezko jest mi powiedzieć, czy jestem zadowolona z masy, na pewno udało mi się dobudować troche nogi i posladki, zobaczymy co zostanie po redukcji :D a te warzywa to taka sałatka ze słoika, ogórki konswerowe, papryka itp?

Jestem bardzo ciekawa efektów tej redukcji i tego jak się będziesz czuła po tych treningach:) Mina na Zdjęciu z trenerem ...bezcenna...typu "co k***a,nie odbieraj mi moich omletów" hehe

[...] dawno mnie nie było, zgodnie z obietnicą jestem, jak u Ciebie forma ,oraz samopoczucie aktualnie ? Cześć ;) Generalnie wszystko po staremu %-) Wczoraj zaczęłam 'końcówkę redukcji' - do MP. Po tym czasie zobaczymy 'jak forma'. Teraz czuję BEZFORMIE ;) Na plażę jakbym teraz wyszła to co prawda może nikt by się nie wystraszył aczkolwiek TO [...]

Doris hmmmm... wiesz ,zależy o co Ci chodzi ;) Podobają mi się Twoje postępy w redukcji i pomysły na foty :) Ogólnie fajna dupa z ciebie :P :P